काठमाडाैँ । ९० को दशकका धेरै अभिनेत्रीहरू अहिले पनि सुन्दर र जवान देखिनुको पछाडि उनीहरूको नियमित र अनुशासित छालाको हेरचाह नै हो। उमेर बढ्दै जाँदा छालाको विशेष ध्यान राख्नुपर्छ। यहाँ केही महत्त्वपूर्ण उपायहरू दिइएका छन् जसले तपाईंको छालालाई स्वस्थ र जवान राख्न मद्दत गर्छन्।
१. नियमित स्किनकेयर रुटिन (CTM नियम)
उमेर जस्तोसुकै भए पनि, क्लिन्जिङ, टोनिङ, मोइस्चुराइजिङ (CTM) को नियम पालना गर्नु अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ। यो छालाको हेरचाहको आधारभूत नियम हो जसले छालालाई सफा र हाइड्रेटेड राख्छ। दिनमा दुई पटक, बिहान र बेलुका, यस नियम अनुसार आफ्नो अनुहार सफा गर्नुहोस्।
२. सहि सिरमको प्रयोग
आफ्नो उमेर अनुसार रेटिनोल, हायलुरोनिक एसिड वा भिटामिन सी युक्त सिरमहरू प्रयोग गर्न समयमै सुरु गर्नुहोस्। यी सिरमहरूले छालामा बढ्दो उमेरका लक्षणहरू (जस्तै चाउरीपना, फाइन लाइन्स) देखिनबाट जोगाउँछन्।
३. सनस्क्रिनको नियमित प्रयोग
छालालाई घामको हानिकारक किरणहरूबाट बचाउन सनस्क्रिन अनिवार्य छ। आफ्नो साथमा सधैँ सनस्क्रिन राख्नुहोस् र हरेक तीनदेखि चार घण्टामा यसको प्रयोग गर्नुहोस्, विशेषगरी बाहिर जाँदा।
४. मेकअपको प्रयोगमा सावधानी
अभिनेत्रीहरूले सुटिङको समयमा जतिसुकै मेकअप गरे पनि अन्य समयमा कम मेकअप लगाउँछन्। मेकअपको प्रयोग तब मात्र गर्नुहोस् जब यो आवश्यक हुन्छ (जस्तै कतै जानुपर्दा वा सुटिङ गर्दा)।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, सुत्नुअघि मेकअपलाई राम्रोसँग सफा गर्नुपर्छ। मेकअपसहित सुत्दा यसले तपाईंको छालामा नकारात्मक असर पार्न सक्छ। सधैँ उच्च गुणस्तरको र आफ्नो छालालाई सुहाउँदो मेकअप सामग्री मात्र प्रयोग गर्नुहोस्।
५. व्यावसायिक छाला उपचार (स्किन ट्रीटमेन्ट)
एक निश्चित उमेरपछि छालालाई व्यावसायिक उपचारको आवश्यकता पर्न सक्छ। धेरै अभिनेत्रीहरूले पनि यस्ता उपचारहरू लिने गर्छन्, जसमा माइक्रोडर्माब्रेसन, केमिकल पिल र फेसियल मसाज समावेश छन्।
यदि तपाईं पनि यस्तै कुनै उपचार गर्ने योजनामा हुनुहुन्छ भने, प्रक्रिया सुरु गर्नुअघि डर्माटोलोजिस्ट (छाला रोग विशेषज्ञ) बाट आफ्नो छालाको जाँच गराएर मात्र अघि बढ्नुहोस्।
यी सरल तर प्रभावकारी उपायहरू अपनाएर तपाईं बढ्दो उमेरमा पनि आफ्नो छालालाई स्वस्थ, जवान र चमकदार राख्न सक्नुहुन्छ ।
